Hoofdpijn komt bij iedereen wel eens voor. Wanneer het vaker voorkomt betekent dit, dat je aan de bel moet gaan trekken. Belangrijk is om op zoek te gaan naar de oorzaak, zodat de klachten sneller kunnen worden opgelost. De huisarts kan je hierbij helpen, maar ook fysiotherapie. Refix.nl kan bijvoorbeeld samen met jouw verschillende soorten oefeningen doornemen waardoor de klachten minder worden.
Hoofdpijn kan verschillende oorzaken hebben
Wanneer je te maken hebt met hoofdpijn is het vaak lastig te bepalen waardoor dit komt. Het kan al snel opspelen door bijvoorbeeld stress. Als dit het geval is, zorg er dan voor dat het stressniveau zoveel mogelijk daalt. Maar wist je dat het ook kan komen door het aannemen van een verkeerde houding? Neem altijd contact op met je huisarts als je vaker last hebt van deze klachten.
Last van hoofdpijnklachten? Bezoek een fysiotherapeut
Wanneer je last hebt van hoofdpijnklachten is een bezoek aan de fysiotherapeut niet direct het eerste waar je aan denkt. Toch kan fysiotherapie helpen bij het verminderen van deze klachten. Je kunt een doorverwijzing vragen bij je eigen huisarts of zelf een afspraak maken.
Bij de eerste afspraak zal er worden gestart met een eerste onderzoek. Hier wordt de focus gelegd op de oorsprong van de hoofdpijn. Wanneer duidelijk wordt wat de hoofdpijn veroorzaakt, kan de therapeut gaan bekijken welke behandelingsmethode het beste geschikt is voor jou. Er kan gekozen worden voor diverse technieken. De meest bekende zijn bepaalde oefeningen, dry needling en manuele therapie. Deze drie gaan we dan ook in dit artikel verder bespreken.
Specifieke oefeningen doen
Met het uitvoeren van verschillende oefeningen kun je er voor zorgen dat hoofdpijn minder wordt. Je kunt bijvoorbeeld de rug strekken, maar ook de fitness oefening bent-over-row is effectief tegen hoofdpijn. Andere oefeningen die fysiotherapeuten vaak benoemen zijn de ‘goodmorning’ en de ‘nek extensie’. Op het moment dat je de oefeningen onder de knie hebt, kunnen deze eenvoudig thuis worden uitgevoerd.
Dry needling
Als de oefeningen niet aanslaan, wordt er gezocht naar een alternatief. Grote kans dat er dan wordt uitgekomen bij dry needling. De spieren in het lichaam worden voorzien van hele dunne naalden waardoor spanning minimaler wordt en de hoofdpijn grotendeels verdwijnt. Alhoewel het best pijnlijk klinkt, is dit het geval. Het is tevens ook volkomen veilig.
Manuele therapie
De laatste mogelijkheid dat een fysiotherapeut zou kunnen adviseren is manuele therapie. Bij manuele therapie worden alle gewrichten en spieren die aanwezig zijn in het lichaam gemanipuleerd. Dit zorgt ervoor dat de spanning minder wordt waardoor je minder pijn in het hoofd zult ervaren.